Psycholoog in Baarn - Voor therapie & coaching
Minder op de automatische piloot, meer zelf aan het stuur
Loop je vast in gedachten, gevoelens of patronen? Of gaat het eigenlijk best goed, maar merk je dat je iets in je leven wilt veranderen?
Ik help je om beter te begrijpen wat er gebeurt, meer vrijheid te krijgen in hoe je reageert en stappen te zetten richting wat voor jou belangrijk is.
Persoonlijk, praktisch en met aandacht voor wie jij bent.
Gratis · 15 minuten · online via Zoom
Waar loop jij tegenaan?
Soms weet je precies waar je last van hebt. Soms is het moeilijker onder woorden te brengen.
Je merkt bijvoorbeeld dat je veel spanning ervaart, blijft piekeren, sneller overprikkeld raakt of steeds minder energie hebt.
Herken je jezelf niet precies in één van deze onderwerpen? Dat hoeft niet. Klachten en patronen lopen vaak door elkaar.
Hoe kan ik je helpen?
Niet iedereen komt met dezelfde vraag. Soms zijn er klachten die je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Soms wil je vooral groeien, andere keuzes maken of jezelf beter leren kennen.
Therapie
Loop je vast in angst, stress, somberheid, uitputting of terugkerende patronen? Samen onderzoeken we wat er speelt en hoe je meer vrijheid kunt krijgen in hoe je reageert.
Coaching
Wil je iets veranderen, bewuster keuzes maken of meer richting ervaren in je werk of leven? Coaching helpt je om patronen te herkennen en stappen te zetten richting wat voor jou belangrijk is.
Twijfel je wat het beste bij jouw vraag past? Dat hoef je niet vooraf zelf te bepalen. Tijdens een kennismaking kunnen we daar samen naar kijken..
Wie zit er aan het stuur?
Veel van wat we doen, gebeurt automatisch.
Dat is meestal heel handig. Maar ook in hoe we reageren op spanning, onzekerheid of moeilijke gevoelens ontstaan automatische patronen.
Misschien ga je piekeren. Vermijd je iets wat spannend voelt. Pas je je snel aan anderen aan. Ga je juist harder je best doen. Of probeer je een vervelend gevoel zo snel mogelijk kwijt te raken.
Zulke reacties zijn vaak niet zomaar ontstaan. Ze kunnen je op korte termijn zelfs helpen.
Maar soms brengt wat je automatisch doet je op de langere termijn steeds verder weg van het leven dat je eigenlijk wilt leiden.
Dan wordt het interessant om te onderzoeken:
Wat gebeurt er als mijn automatische piloot het overneemt? En helpt mijn reactie me nog om te komen waar ik wil zijn?
Door die patronen eerder te herkennen, ontstaat er meer ruimte om zelf te kiezen.
Minder op de automatische piloot, meer zelf aan het stuur.
Drie stappen die steeds terugkomen
1. Bewust kijken
Wat gebeurt er eigenlijk? Je leert gedachten, gevoelens, gedrag en terugkerende patronen eerder herkennen. Niet om jezelf te beoordelen, maar om beter te begrijpen wat er gebeurt.
Ruimte maken
Moeilijke gedachten en gevoelens hoeven niet eerst weg voordat jij verder kunt. Je leert ruimte te maken voor wat je ervaart, zodat gedachten en gevoelens niet automatisch hoeven te bepalen hoe je reageert.
3. Richting kiezen
Wat vind jij belangrijk? Je leert bewuster kiezen waar je je tijd en energie aan wilt besteden en stappen zetten richting het leven dat bij jou past.
Leven als jezelf
leven als jezelf
Toen ik in 2013 mijn eigen praktijk begon, heette deze Leven als jezelf.
Inmiddels heet mijn praktijk Psycholoog Baarn. Een naam die duidelijker maakt wie ik ben, wat ik doe en waar je mij kunt vinden.
Maar de gedachte achter Leven als jezelf is niet verdwenen. Integendeel.
We ontwikkelen in ons leven allemaal manieren om ons aan te passen, onszelf te beschermen en met moeilijke situaties om te gaan. Sommige daarvan worden zo vanzelfsprekend dat we nauwelijks meer merken hoeveel invloed ze hebben op de keuzes die we maken.
Voor mij betekent leven als jezelf niet dat je altijd precies moet weten wie je bent of dat je alleen maar moet doen wat goed voelt.
Het betekent dat je steeds beter leert herkennen wat jou automatisch stuurt, ontdekt wat voor jou werkelijk belangrijk is en van daaruit bewuster kunt kiezen.
De naam veranderde. De gedachte erachter bleef.
ACT: ruimte voor wat je voelt, kiezen voor wat belangrijk is
Een belangrijke basis in mijn begeleiding is Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
ACT gaat niet uit van het idee dat we alle moeilijke gedachten en gevoelens uit ons leven moeten zien te krijgen.
Je leert juist om ze eerder op te merken, er ruimte voor te maken en je er minder automatisch door te laten sturen.
Daardoor komt er meer aandacht vrij voor een andere vraag:
Wat vind ik belangrijk en wat wil ik doen?
Voor mij zijn de vaardigheden uit ACT niet alleen therapeutische technieken. Het zijn vaardigheden die je in allerlei situaties in je dagelijks leven kunt gebruiken.
Persoonlijke en praktische begeleiding
Ik ben Mylène Blaas, psycholoog en coach in Baarn.
Sinds 2013 begeleid ik vanuit mijn eigen praktijk mensen die vastlopen of iets in hun leven willen veranderen. Daarvoor werkte ik 14 jaar als psycholoog, coach en adviseur in het onderwijs en bedrijfsleven.
Ik vind inzicht belangrijk, maar alleen begrijpen waarom je iets doet is niet altijd genoeg om ook iets te veranderen.
Daarom blijven we niet alleen praten.
Ik werk graag met oefeningen, metaforen en praktische handvatten waarmee je kunt ervaren wat jou helpt. Wat je tijdens onze gesprekken ontdekt, kun je vervolgens toepassen in je eigen dagelijks leven.
Daarbij vind ik het belangrijk dat er ruimte is voor jouw verhaal en dat we samen onderzoeken wat bij jou past.
Ervaringen:
Eerst even kennismaken?
Het is belangrijk dat je je prettig voelt bij degene met wie je persoonlijke dingen bespreekt.
Daarom hoef je niet meteen een eerste gesprek te plannen.
Je kunt beginnen met een gratis online kennismaking van 15 minuten via Zoom. Je vertelt kort waar je tegenaan loopt of wat je wilt veranderen, je kunt vragen stellen en we kijken of mijn manier van begeleiden bij jou past.
Daarna beslis je zelf of je een eerste gesprek wilt plannen.
Gratis · 15 minuten · online via Zoom
Professioneel aangesloten bij:
