Voor wie?
Waar loop jij tegenaan?
Soms is het duidelijk waar je last van hebt. Maar het kan ook lastig zijn om precies te benoemen wat er speelt. Je merkt bijvoorbeeld dat je niet lekker in je vel zit, veel spanning ervaart, snel overprikkeld raakt of steeds minder energie hebt.
Misschien probeer je er zelf al een tijd uit te komen, maar merk je dat dezelfde gedachten, gevoelens of patronen blijven terugkomen.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm van begeleiding je nodig hebt. Een eerste stap kan zijn om te kijken welke klachten of hulpvragen je herkent.
Waar herken jij jezelf in?
Soms is het lastig om precies onder woorden te brengen waar je mee worstelt. Hieronder vind je een overzicht met klachten/problemen/vragen die vaak voorkomen. Ik hoor vaak van cliënten terug dat ze zichzelf (hun klachten) hierin herkennen.
Stress
Staat je hoofd en lichaam vaak ‘aan’? Langdurige spanning kan ervoor zorgen dat ontspannen steeds moeilijker wordt. Misschien pieker je veel, voel je je gejaagd of merk je dat je energie en concentratie afnemen.
ANGST
Beperkt angst je in wat je wilt doen? Angst kan ervoor zorgen dat je situaties gaat vermijden, veel gaat nadenken of steeds op zoek bent naar zekerheid. Op korte termijn kan dat geruststellen, maar uiteindelijk kan angst zo steeds meer ruimte innemen.
BURNOUT
Is je energie al langere tijd op? Misschien heb je lange tijd veel van jezelf gevraagd en merk je dat doorgaan niet meer lukt. Je bent uitgeput, snel overprikkeld en zelfs gewone dagelijkse dingen kunnen ineens veel energie kosten.
DEPRESSIE
Voelt het alsof plezier en energie steeds verder verdwijnen? Wanneer je somber bent, kan het moeilijk zijn om ergens zin in te hebben of in beweging te komen. Dingen die normaal belangrijk of prettig voor je zijn, kunnen steeds verder naar de achtergrond verdwijnen.
HOOGSENSITIVITEIT
Komen prikkels en ervaringen sterk bij je binnen? Als je hoogsensitief bent, kun je informatie, emoties en prikkels intens ervaren. Misschien merk je dat je sneller overprikkeld raakt, veel verwerkt of moeite hebt om voldoende rust en ruimte voor jezelf te creëren.
Klachten staan niet altijd los van elkaar
Misschien herken je jezelf in meerdere klachten. Stress kan bijvoorbeeld samengaan met angst of uiteindelijk leiden tot uitputting. Somberheid kan ontstaan wanneer je al langere tijd vastloopt. En wanneer je gevoelig bent voor prikkels, kan een periode met veel belasting extra veel van je vragen. Daarom kijk ik niet alleen naar het label van een klacht, maar vooral naar wat er bij jou gebeurt en hoe dit je dagelijks leven beïnvloedt. Welke situaties zijn moeilijk? Welke gedachten en gevoelens spelen daarbij een rol? Hoe reageer je daarop? En helpen die reacties je op de langere termijn nog?
Van klachten naar anders omgaan met
We ontwikkelen allemaal manieren om met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens om te gaan.
Soms werken die prima. Soms neemt de automatische piloot het steeds vaker over. Je gaat bijvoorbeeld vermijden, piekeren, jezelf afleiden, harder je best doen of juist opgeven.
Wat op het moment zelf helpt om ongemak te verminderen, kan je op langere termijn juist in de weg gaan zitten.
In de begeleiding onderzoeken we daarom niet alleen waar je last van hebt, maar ook hoe je ermee omgaat en wat je nodig hebt om weer meer ruimte en richting te ervaren.
Je hoeft niet zelf te bepalen wat er precies speelt
Herken je jezelf niet helemaal in stress, angst, burn-out, depressie of hoogsensitiviteit? Of herken je juist verschillende dingen?
Dat is geen probleem.
Je hoeft vooraf geen diagnose te stellen of zelf te bepalen welke vorm van begeleiding bij je past. Tijdens een eerste kennismaking kun je vertellen waar je tegenaan loopt en kijken we samen of mijn begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt.
Eerst even kennismaken?
Wil je bespreken waar je tegenaan loopt en ontdekken of mijn manier van werken bij je past?
Plan dan een gratis online kennismaking van 15 minuten via Zoom. Je kiest zelf online een moment dat jou uitkomt. We bespreken kort wat er speelt en je kunt natuurlijk vragen stellen.
Daarna kun je rustig beslissen of je een volgende stap wilt zetten.