Soms loop je vast in gedachten, gevoelens of patronen die steeds terugkomen. Op andere momenten gaat het misschien helemaal niet slecht, maar merk je dat je iets wilt veranderen. Je wilt meer rust, andere keuzes maken of bewuster richting geven aan je leven.
Wat je reden ook is: begeleiding begint voor mij met samen kijken naar waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en waar je naartoe wilt.
Binnen mijn praktijk kun je terecht voor therapie en voor coaching & persoonlijke ontwikkeling. In beide vormen kijken we niet alleen naar wat moeilijk is, maar vooral ook naar wat jou kan helpen om verder te komen.
Misschien herken je dat je veel piekert, moeilijk kunt stoppen met nadenken of regelmatig wordt meegesleept door je gedachten en gevoelens. Of je merkt dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt. Je past je bijvoorbeeld veel aan, legt de lat hoog, vindt het lastig om grenzen te stellen of vermijdt situaties die spanning oproepen. Het kan ook zijn dat er niet zozeer sprake is van klachten, maar dat je behoefte hebt aan verandering. Je wilt onderzoeken wat belangrijk voor je is, meer vertrouwen krijgen in je keuzes of meer richting ervaren. Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm van begeleiding daarbij past. Dat kunnen we samen onderzoeken.
Therapie kan passend zijn wanneer je merkt dat psychische klachten of terugkerende patronen invloed hebben op hoe je je voelt en functioneert.
Denk bijvoorbeeld aan veel piekeren, stress en spanning, onzekerheid, perfectionisme of het gevoel dat je vastloopt.
Samen onderzoeken we wat er gebeurt. Welke gedachten en gevoelens spelen een rol? Hoe reageer je daarop? En helpt die reactie je alleen op het moment zelf, of ook op de langere termijn?
Het doel is niet om nooit meer moeilijke gedachten of gevoelens te hebben. Je leert er anders mee omgaan, zodat ze minder bepalen welke keuzes je maakt.
Misschien ervaar je geen duidelijke psychische klachten, maar merk je wel dat je iets wilt ontwikkelen.
Je wilt bijvoorbeeld bewuster keuzes maken, meer vertrouwen op jezelf, beter je grenzen bewaken of onderzoeken waar je energie van krijgt. Misschien sta je voor een verandering in je werk of privéleven en wil je helder krijgen welke richting bij je past.
Coaching en persoonlijke ontwikkeling bieden ruimte om daarbij stil te staan.
We kijken naar waar je nu staat, welke patronen je mogelijk tegenhouden en vooral naar de vraag:
Hoe wil jij je leven vormgeven?
Daarbij gaat het niet alleen om inzicht. Uiteindelijk gaat het erom dat je ook daadwerkelijk gaat experimenteren en stappen zet in de richting die voor jou belangrijk is.
Binnen ACT leer je op een andere manier omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Niet door alles wat onprettig is te moeten oplossen of weg te krijgen, maar door te ontdekken hoe je er ruimte voor kunt maken zonder dat het voortdurend bepaalt wat je doet.
Ik werk daarbij graag met het beeld van de automatische piloot.
We hebben allemaal automatische reacties en patronen ontwikkeld. Dat is op zichzelf niet verkeerd. Maar soms neemt die automatische piloot ongemerkt het stuur over en blijf je dingen doen die op korte termijn helpen, terwijl ze je op langere termijn juist verder brengen van het leven dat je wilt leiden.
ACT helpt je om dat steeds beter te herkennen en zelf weer aan het stuur te komen.
In mijn manier van werken staan daarbij drie stappen centraal:
1. Bewust kijken
Herkennen wat er bij jou gebeurt en welke automatische patronen een rol spelen.
2. Effectief omgaan
Leren anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens.
3. Richting kiezen
Ontdekken wat voor jou belangrijk is en daar daadwerkelijk stappen naartoe zetten.
Het onderscheid tussen therapie en coaching is in de praktijk niet altijd zwart-wit.
Bij therapie ligt het vertrekpunt vaker bij klachten of patronen waar je last van hebt. Bij coaching en persoonlijke ontwikkeling ligt het accent meer op groei, keuzes en ontwikkeling.
Maar in beide gevallen kijken we naar jou als geheel: naar wat je denkt en voelt, wat je doet, wat voor jou belangrijk is en wat je nodig hebt om verder te komen.
Je hoeft daarom vooraf niet zelf de juiste vorm te kiezen.
Misschien herken je jezelf in één van bovenstaande situaties. Of misschien weet je vooral dat je iets wilt veranderen, maar nog niet precies wat je nodig hebt.
Tijdens een kennismaking kunnen we bespreken waar je tegenaan loopt, wat je graag anders zou willen en of mijn manier van begeleiden daarbij aansluit.
Ieder traject met een cliënt is verschillend. En toch zijn er ook veel overeenkomsten. In mijn blogs werk ik onderwerpen uit die iedereen wel herkent. Misschien vind je herkenning bij onderstaande thema’s:
“Zelfoordeel is misschien wel de grootste bron van innerlijk lijden en ontevredenheid. Daarbij is het een van de grootste hindernissen op de weg naar groei, expansie en transformatie”. (By...
Veel voorkomende thema's
Een belangrijke sleutel tot een fijner leven is de relatie die je met jezelf hebt. Helaas gaan we vaak niet zo met onszelf om, zoals we om zouden gaan met goede vriend of een geliefde: begripvol, onde...
Veel voorkomende thema's
Diep van binnen weet je feilloos wat je wilt uit het leven en wat je nodig hebt, maar het is in dit hectische leven makkelijk om dit uit het oog te verliezen. Ontdek (weer) wie & wat in dit leven ...
Veel voorkomende thema's
