Soms is er niet zozeer iets mis, maar merk je wel dat je iets anders wilt.
Misschien wil je meer richting in je leven. Beter je grenzen aangeven. Minder rekening houden met wat anderen van je verwachten. Meer vertrouwen op jezelf. Of eindelijk een keuze maken waar je al langere tijd omheen draait.
Het kan ook zijn dat je niet precies weet wat je wilt veranderen. Je merkt vooral dat de manier waarop je het nu doet niet meer helemaal bij je past.
Coaching geeft je de ruimte om stil te staan, te onderzoeken wat voor jou belangrijk is en van daaruit stappen te zetten.
Coaching kan bijvoorbeeld helpen als je:
Je hoeft vooraf geen duidelijk doel of plan te hebben. Soms begint coaching juist met samen ontdekken waar je behoefte aan hebt en wat voor jou belangrijk is.
Veel van wat we doen, doen we zonder er bewust bij stil te staan.
Dat geldt ook voor hoe we reageren op lastige situaties.
Misschien zeg je automatisch ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen. Ga je harder werken als je onzeker bent. Blijf je piekeren over een beslissing. Stel je iets uit uit angst om de verkeerde keuze te maken. Of pas je je gemakkelijk aan anderen aan.
Zulke patronen zijn vaak niet zomaar ontstaan. Ze kunnen je lange tijd geholpen hebben.
Maar wat op de korte termijn prettig of veilig voelt, hoeft je op de langere termijn niet te brengen waar je wilt zijn.
Daarom onderzoeken we samen:
Wat doe je op de automatische piloot? Wat levert dat je op? En helpt het je nog om het leven te leiden dat bij jou past?
Het doel van coaching is voor mij niet om van jou een andere versie van jezelf te maken.
Het gaat erom dat je bewuster gaat zien wat er gebeurt en ontdekt dat je niet iedere gedachte, emotie of automatische reactie hoeft te volgen. Daarbij komen drie stappen steeds terug:
Je leert beter herkennen wat er in bepaalde situaties gebeurt. Wat denk je? Wat voel je? Wat doe je vervolgens? En welke patronen zie je daarin terug?
Soms weten we heel goed wat we zouden willen doen, maar houden twijfel, angst, schuldgevoel of onzekerheid ons tegen.
Je leert ruimte te maken voor zulke gedachten en gevoelens, zonder dat ze automatisch hoeven te bepalen wat je doet.
Waar wil jij je tijd en energie aan besteden? Wat vind je belangrijk in je werk, relaties en leven? En welke stap kun je vandaag zetten in die richting?
Zo ontstaat er steeds wat meer ruimte tussen wat er gebeurt en hoe jij daarop reageert.
Minder op de automatische piloot, meer zelf aan het stuur.
Een belangrijke keuze maken terwijl je twijfelt. Een grens aangeven terwijl je je schuldig voelt. Iets nieuws proberen terwijl je onzeker bent. We wachten vaak tot een vervelend gevoel verdwenen is voordat we iets durven doen.
Maar misschien hoeft dat niet.
Je kunt onzeker zijn én toch een stap zetten. Je kunt spanning voelen én kiezen voor iets wat belangrijk voor je is. Je kunt twijfelen én een beslissing nemen. Dat geeft vrijheid: niet omdat moeilijke gedachten en gevoelens verdwijnen, maar omdat ze minder hoeven te bepalen welke kant jij op gaat.
De gesprekken zijn persoonlijk en praktisch.
We onderzoeken wat er bij jou speelt en welke patronen je daarin herkent. Maar we blijven niet alleen praten en analyseren. Ik gebruik ook oefeningen, metaforen en praktische opdrachten om je dingen zelf te laten ervaren.
Daarbij maak ik onder andere gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT sluit goed aan bij coaching, omdat het je helpt bewuster te kiezen en meer ruimte te krijgen in hoe je reageert op gedachten en gevoelens.
Wat je ontdekt, probeer je vervolgens uit in je eigen dagelijks leven. Zo wordt coaching niet iets wat alleen tijdens onze gesprekken gebeurt.
Bij therapie is er meestal sprake van klachten waar je in het dagelijks leven last van hebt, bijvoorbeeld angst, stress, somberheid of uitputting.
Bij coaching ligt het vertrekpunt meer bij persoonlijke ontwikkeling. Je wilt iets onderzoeken, veranderen of ontwikkelen in jezelf, je werk of je leven.
Je hoeft zelf niet vooraf te bepalen welke vorm het beste past. Tijdens een kennismaking kunnen we daar samen naar kijken.
Misschien heb je al een concrete vraag. Misschien voel je vooral dat je iets wilt veranderen, maar weet je nog niet precies wat.
Dat is voldoende om te beginnen.
Je kunt eerst een gratis online kennismaking van 15 minuten via Zoom plannen. We bespreken kort waar je naar op zoek bent en of mijn manier van werken daarbij past.
Daarna beslis je zelf of je verder wilt.
Ieder traject met een cliënt is verschillend. En toch zijn er ook veel overeenkomsten. In mijn blogs werk ik onderwerpen uit die iedereen wel herkent. Misschien vind je herkenning bij onderstaande thema’s:
“Zelfoordeel is misschien wel de grootste bron van innerlijk lijden en ontevredenheid. Daarbij is het een van de grootste hindernissen op de weg naar groei, expansie en transformatie”. (By...
Veel voorkomende thema's
Een belangrijke sleutel tot een fijner leven is de relatie die je met jezelf hebt. Helaas gaan we vaak niet zo met onszelf om, zoals we om zouden gaan met goede vriend of een geliefde: begripvol, onde...
Veel voorkomende thema's
Diep van binnen weet je feilloos wat je wilt uit het leven en wat je nodig hebt, maar het is in dit hectische leven makkelijk om dit uit het oog te verliezen. Ontdek (weer) wie & wat in dit leven ...
Veel voorkomende thema's
