stressklachten verminderen - baarn - psycholoog mylène helpt je weer rust vinden
gejaagd gevoel? Kom je niet meer tot rust?
Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Dat je moeilijk kunt ontspannen, slecht slaapt of voortdurend spanning in je lijf voelt? Stress is een natuurlijke reactie, maar wanneer het te lang aanhoudt, raakt je lcihaam en je geest uitgeput.
In mijn prakijk in Baarn help ik je stress herkennen, begrijpen en stap voor stap verminderen.
Wanneer spreken we van stress?
Stress is een normale reactie van het lichaam op druk of verandering. Korte periodes van spanning kunnen motiverend zijn, maar bij langdurige stress raakt je systeem overbelast. Je voelt je dan onrustig, prikkelbaar of uitgeput, zonder duidelijke reden.
Hoe herken je stressklachten?
Lichamelijke signalen:
- Spierspanning, hoofdpijn of buikpijn
- Vermoeidheid of slaapproblemen
- Snelle hartslag, kortademigheid
Mentale signalen:
- Concentratieproblemen
- Piekeren, overanalyseren
- Gevoel de controle kwijt te zijn
Emotionele signalen:
- Prikkelbaarheid of huilbuien
- Onzekerheid, angst of somberheid
- Gevoel dat alles te veel is
Wat veroorzaakt langdurige stress?
Stress ontstaat vaak door een opeenstapeling van verantwoordelijkheden, werkdruk, perfectionisme of persoonlijke gebeurtenissen. Veel mensen herkennen zich pas laat in stressklachten, omdat ze gewend zijn om ‘door te gaan’. Samen onderzoeken we wat bij jou de stress triggert en wat je nodig hebt om weer balans te vinden.
Behandeling van stress in Baarn
In de gesprekken kijken we naar de oorzaak achter jouw spanning. Met praktische oefeningen leer je stresssignalen eerder herkennen en er anders mee omgaan.
We werken aan:
- meer rust in je hoofd,
- beter slapen,
- het herstellen van energie,
- het stellen van gezonde grenzen.
Praktische aanpak in de therapie
Ik gebruik gesprekstherapie gecombineerd met bewustwording- en ontspanningstechnieken. Het doel is niet alleen dat je minder stress voelt, maar dat je anders leert omgaan met druk en verwachtingen, zodat je blijvend meer rust kunt ervaren.
Waarom kiezen voor psycholoog baarn?
- Persoonlijke begeleiding, zonder wachtlijst
- Rustige praktijk in Baarn met aandacht voor jouw verhaal
- Ervaring met stress, burn-out en hoogsensitiviteit
- Praktische tools die direct toepasbaar zijn
Zet de eerste stap naar meer rust
Ervaar je spanning, vermoeidheid of piekergedachten? Je bent niet de enige. En er is veel mogelijk om te herstellen. Mail naar: mylene@psycholoog-baarn.nl, of meld je aan voor een vrijblijvende belafspraak via de knop rechts bovenin.