Ben je iemand bij wie alles binnen komt? Dat kan erg lastig zijn en het voortdurend proberen te beheersen van omgevingsprikkels vreet energie. Wil je ontdekken hoe je van hoogsensitiviteit je kracht kunt maken? Ik kan je daarbij helpen!
WAT IS HOOGSENSITIVITEIT?
Hoogsensitiviteit is een verhoogde tot extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Geluiden, geuren, licht en aanraking kunnen bijvoorbeeld hard binnenkomen. Voor een HSP (hoogsensitief persoon) is het afsluiten voor allerlei prikkels is vaak lastig. Een HSP heeft vaak veel tijd nodig om bij te komen van alle indrukken. Ook kan het soms als lastig worden ervaren om het onderscheid te maken tussen het eigen gevoel en dat van de ander. Mensen die deze eigenschap hebben krijgen vaak te horen dat ze ‘zo gevoelig zijn’. Zij hebben de neiging om af te stemmen op anderen en voor anderen te zorgen. De oorzaak van hoogsensitiviteit is gelegen in een zenuwstelsel dat gevoeliger is dan dat van de meeste mensen.
WAT ZIJN DE KENMERKEN VAN HOOGSENSITIVITEIT?
- Intensieve, rijke waarneming (horen, zien, ruiken, proeven, voelen)
- Aanvoelen van stemmingen van anderen
- Een rijke innerlijke belevingswereld, rijke fantasie en dromen
- Sterk inlevingsvermogen, zorgzaam voor anderen
- Diepzinnig en creatief
- Houden van rust, natuur en kunst
- Goed ontwikkelde intuïtie
- Vaak perfectionistisch
- Denken in beelden
HOE VAAK KOMT HET VOOR?
Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Dit blijkt uit onderzoek van Elaine Aron.
HOE KAN PSYCHOLOGISCHE HULP ONDERSTEUNEN BIJ HOOGSENSITIVITEIT?
Ik kan je op de volgende manieren helpen: 1) Ik leer je vaardigheden om de lastige gevoelens en sensaties die bij hooggevoeligheid horen beter te hanteren; 2) Ik help ik je om -op jou afgestemde- zelfzorg in je leven in te bouwen, waarmee je je emotionele- en energiebalans leert bewaken; 3) Ik help je ontdekken hoe je deze kwaliteit als kracht kunt inzetten in je leven.